z brzuchem

[...] mlotkowy Do tego 3 razy w tygodniu brzuch po 2 ćwiczenia zawsze inne !!! I nie piszczcie tylko że uklad :-Dćwiczeń zły czy za mało czasu na regeneracje :-D Było tak pomyślane że z regenaracją gicio bo codzie nie cos innego i trening trwał z brzuchem coś w okolicy godziny a nie 2 , 2,5 |-) Zmieniony przez - Miśiek1981 w dniu 2013-01-13 21:48:07

no tu widac jak na 60pare lat to bdb z resztą na tamtej focie przerobionej cały tors z brzuchem jest bardziej rozpikselizowany, mogło to byc przyczyną utraty jakośc izdjęcia ale po oryginale widac różnice. Kształt klaty taki jak ma czyli ogkągłe cyce tylko już nie takie wypukłe. Swoją droga to taka sylwetka, jakiej częśc tu widac i tak jest celem [...]

[...] Triceps: Wycisk sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" / chwytem młotkowym 2s Brzuch:Spięcia na ławce leżąc 3s Łydki: Wznosy na palce jednonóż 3s Łydki z brzuchem sam dodałem Zmieniony przez - PeerkaCC w dniu 2015-08-30 12:15:31 Zmieniony przez - PeerkaCC w dniu 2015-08-30 13:42:48

dziękuje za szybką odpowiedź, postaram się coś jeszcze wymyślić , gdyż zależy mi na tym żeby nogi były w poniedziałek reazem z brzuchem.

A jak to jest z brzuchem ? bo chciałbym za rok mieć ładny kaloryferek ale czy Ty ćwiczenia mi w tym pomogą ?

nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04

ok zrobię tak Poniedziałek klatka+biceps Wtorek Nogi Środa Off Czwartek Barki+triceps Piątek Plecy+klatka(2 ćw.) Jak z brzuchem, w dzień nóg go dać, nie dysponuje za bardzo czasem, tak ok 1,5godziny na trening, nie wiecej Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-09-29 13:22:08

[...] roli nie odgrywa tylko brzuch, najważniejsze to prostowniku kręgosłupa, wiec zabierz sie za plecki Duza wage przywiazuj do ledzwiowego odcinka kregoslupa, ktory wraz z brzuchem stanowi naturalny "pancerz" dla prawidłowej postawy ciała. Trenig nóg z racji tego, ze nogi sa duza partia miesniowa wywoluje ogolne pobudzenie organizmu [...]

Co do pasu, to mozna gdzies kupic go w necie ? Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane) Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch. Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek. Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone [...]

ja bym nie chcial laski z brzuchem tzn. z dużą iloscia smalcu

Dziekuje za mile slowa :) Vena 84 masz racje z tymi witeczkami haha nie dosc ze witeczki to jeszcze dlugie ale co zrobic taka ma uroda. Mam nadzieje ze uda mi sie je nieco umiesnic. Najlatwiej mi zawsze idzie z brzuchem jak zaczynam cwiczyc szybko robi sie calkiem fajny...gorzej z nogami ktore NAPRAWDE sa ulane tluszczykiem

jak widzicie z brzuchem lipa ale nie przejmuje się tym zbytnio walcze o lepsze

"Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz jakos poradze sobie z brzuchem " wiec jednak chcesz robić wszystko na raz ??? Co najpierw - masa czy gubienie brzucha ??--> wybieraj

[...] Mam parke hantli z regulowanym obciazeniem, ostatnio dokupilam talerzyki 5 kg, wiec maksymalnie mam 19 kg /sztuka. Na razie wystarcza, ale na martwy ciag zaraz bedzie za malo . Tez nie mam laweczki, pilka to fajny wynalazek Pozdr, P.S. Pamietam jak wklejalas gdzies fotki z brzuchem jako Twoja forma na lato 2005. A w tym roku jak bedzie?

W tym roku raczej słabo będzie z tą formą- zwłaszcza z brzuchem-strasznie sie rozrósł w trakcie ciąży. Zresztą cała się ogólnie rozrosłam w obwodach! Na razie chcę wdrożyć się w regularne treningi i chociaż trochę tego tłuszczu zrzucić. Póki co średnio mi to wychodzi, ale NIE PODDAM SIĘ! Trochę obawiam się ciężkiego treningu przez wzgląd na to, [...]

W sumie najlepsze ćwiczenia na brzuch to MC i ciężkie siady %-) Jak dużo sadła to i tak nie wiaodmo jak z brzuchem nigdy

A co z brzuchem?? Ćwicząc na skakance mogę zgubić tłuszczyk z okolic brzucha????

kulosy konret. ciekawe jak z brzuchem, co prawda przez koszulke niewiele widac ale wyglada na to ze nie wyjdzie na scene w takim stanie jak na mrO 2010

Kai masa roz******la z brzuchem nie jest źle IMO wygrana ma w kieszeni. Huh talia . Generalnie wszyscy kandydaci do top5 w mega formie bedzie ciasno.

[...] że mam spęczniały brzuch. Ale moim celem jest zredukowanie fatu wiec łatwiej mi się trzyma ujemny bilans. Od tygodnia do EQ jade z Epi (3ed) i pewnie dla tego mam problemy z brzuchem. W niedziele mierzyłem sobie ciśnienie, moje normale to około 120/66, po 2.5tygodnia eq mam 122/66, wiec pewnie w granicach błędu pomiarowego. Przy okazji. Lepiej [...]